肌力課程10月份要開始上課囉

去年廣受好評的肌力課程10月份要開始上課囉～

熟漾樂活學堂，今年度的第一堂「好好運動」課程。延續去年的老少共好肌力課程，邀請A One Boutique Gym健身房專業教練將健身房搬到老豐光共生會館指導長輩肌力訓練進階課程。結合老少媒合2~3位台體大運動事業管理學系的大學生跨世代互相陪伴做鍛鍊，一起祖孫共同好好運動。

運動的強度也會因為訓練附加效果而有程度不同之變化。 疫情期間更要好好善待自己，也別忘了要好好運動，除了學習肌力的知識與學習運動的技巧，增強長輩日常活動能力、強化心肺功能、肌力預防跌倒，並增進身心健康，進而改善生活品質，一起越老活越好。

規劃八堂課程，每次上課時數兩小時之活動課程

• 日期：10/5、10/12、10/19、10/26、11/2、11/9、11/16、11/23每週三
• 時間：09:30~11:30

課程最後兩堂會帶長輩到南區健身房館內進行體驗，讓長輩在運動與訓練上不僅限於阻力訓練，也讓長輩初次接觸瑜伽課程中除了得到身心的舒展之外，也能更了解自己的身體！歡迎年滿55歲以上且施打疫苗三劑以上的熟齡長輩快快來報名唷～

【名額有限 ‧報名從速】 本梯次名額人數上限15人

• 報名日期：即日起至111年09月30日(五) 17：30截止
• 報名專線：04-2527-0829
• 報名聯絡人：豐原服務中心 房小姐