輕度失智不想麻煩子女，如何善用資源，獨立生活6年？73歲白婉芝：人助自助，目標是開心跳舞到100歲

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我們都期望老後可以活得獨立自在，不想麻煩子女，可是，如果哪天失智症來敲門，該怎麼辦？還能一個人過生活嗎？73歲輕度失智者白婉芝用她6年來的每一天證明，掌握生活要領、並適度建立外援下，失智者一個人獨居也可能好好過日子。

和大多數人一樣，白婉芝（本文主圖站立者）每天醒來的第一件事，就是確認當天行程。只不過，她需要走到月曆前，仔細看看麥克筆最後一個劃掉的日期是哪一個，想想今天是幾月幾號星期幾。月曆上縱有數字，卻還是常感到混淆，若想不出答案，她就用line打給好友問：「今天到底是哪一天啊？」確認後再看日期上的便條紙，「啊，今天《50+》要來家裡採訪」、「晚上7點、北投捷運站，花漾奶奶活力舞群有演出……」

長年一個人住的白婉芝，每日行程滿檔，一起學舞但較不熟的學伴們看她日子過得充實滋潤，甚至會懷疑地說：「妳真的有失智嗎？」

但其實，一開始，誰想要認定自己失智呢？

不想拖累孩子  加入支持團體、用正確知識延緩失智

長年照顧失智母親，白婉芝偶然發現自己竟也有和母親類似的認知困擾，就醫被判定為輕度失智，由於拒絕相信，總共到3家不同醫院接受診斷，結果都一樣。

「我是老師又當過學校出納，對腦袋很有自信，但現在連買東西多少錢都會算錯，那種難過的心情無法言喻。」抗拒罹病事實，她曾自我封閉近半年，後來想到失智母親仍需人照顧，2個孩子有各自的家庭與生活，不能拖累他們，不服輸的白婉芝從害怕中重新振作，想辦法一個人生活。

要克服罹患失智症的恐懼，知識是力量。

除了藥物治療，白婉芝查找失智症相關資料，吃對大腦有益的食物並積極運動，參加認知訓練課程，投入社交如參加太鼓班、藝術治療、日本舞等各種社團，想盡方法延緩失智。起初，她不想告訴其他人自己失智，因此有時同學會覺得她的個性和行為很奇怪，若忘事或認知錯亂時也會讓她感到很受挫。

白婉芝參加老五老樂智學堂太鼓班，樂鼓隊有時還會外出表演。（白婉芝提供）

但幸好社團也有許多願意包容的朋友，從這些活動她發現自己仍有許多能力，漸漸找回自信，且加入台灣失智症協會、天主教失智老人基金會、老五老基金會等失智症支持團體，對病程更加了解，也有病友互相鼓勵，不再害怕面對，「我雖然失去一部分的認知功能，統整、理解力差，甚至變得比較執著、很『盧』，但我還擁有解決問題的能力，可以自己照顧自己。」