好好運動,銀髮肌力專班

2022-11-30

不少長輩隨著年紀增長又不運動,肌肉就會一直流失,於是豐原中心集結長輩動一動,為期8週課程,並邀請健身房教練指導長輩肌力增長,帶著他們操作啞鈴、彈力帶等器材,不僅身心健康,也讓他們跟年輕人零距離!

進到健身房時,在課程訓練前為長者們一一的測量身體組成,並且講解量測結果,不少長輩也看著數據驚呼,原來自己肌肉量這麼少,基礎代謝也偏低的情況下對健康和生活帶來負面影響,經過這次的體驗與量測後都更積極地想透過運動與訓練來避免肌肉與身體機能過多的退化。